雨湖新闻网讯（通讯员 欧阳燕）为进一步提高居民对膝关节保健及骨骼健康的认知，倡导健康生活方式，近日，雨湖路街道车站路社区在日照中心举办了一场主题为“守护骨骼健康，且行且珍‘膝’”的科普讲座。活动吸引了众多社区居民参加，现场气氛热烈。
本次讲座内容从膝关节的解剖结构、腿部衰老的表现、保膝治疗、关节置换、受伤后的早期处理、锻炼方式及如何保养等十个方面进行了详细解析。中心护理人员首先通过图文并茂的PPT，生动形象地讲解了膝关节的构造及其功能，并深入剖析了常见的膝关节疾病如骨关节炎和半月板损伤等。膝关节作为人体最重要的承重关节，其健康状况直接影响到人们的生活质量，因此必须引起高度重视。随后，中心护理人员分享了多种简单易行的关节保健操和拉伸运动，如阻力抬腿、空蹬自行车等，并在现场进行了演示。居民们在护理人员的指导下认真学习，积极参与互动。这些保健操和拉伸运动不仅能够有效预防膝关节疾病，还能增强肌肉力量，改善关节灵活性。在饮食与营养方面，专家们建议居民注意均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素D和钙质的食物，以促进骨骼健康，还特别强调了预防胜于治疗，只有通过坚持适当的锻炼，加强肌肉的支撑作用，才能有效延缓膝关节病变的发生。
讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了很多关于膝关节保健的知识，还掌握了实用的保健方法。一位年长的居民贺阿姨感慨地说：“以前总觉得膝盖疼是小事，今天听了讲座才知道原来这么严重，以后一定要好好保护。”
此次“守护骨骼健康，且行且珍‘膝’”科普讲座，不仅增强了社区居民对骨骼健康的重视程度，也提高了他们的健康素养。车站路社区将继续举办更多类似的公益活动，为居民提供更多优质的健康服务，共同营造一个健康和谐的社区环境。
责编：梅晓蕾
来源：雨湖路街道—车站路社区
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